Se spune că primăvara este un anotimp al renașterii grație naturii care revine la viață. Totodată, în perioada aceasta, și noi suntem mai predispuși să ne reorganizăm activitățile și, de ce nu, să ne repunem ordine în gânduri și în priorități. Așa că nici nu puteam alege un moment mai bun pentru a citi o carte despre conceptul de Mindfulness sau Atenție Conștientă, mai ales pentru cei care vor să se inițieze într-ale meditației și să ajungă la o armonie cu trupul și mintea lor.
Volumul despre care aminteam mai sus se numește Mindfulness pe înțelesul tuturor și a fost scris de Bhante Henepola Gunaratana, călugar din Sri Lanka, doctor în filozofie al Universității Americane și conferențiar pe tema budismului, conduce retrageri de meditație în Statele Unite, Canada, Europa și Australia. În prezentarea cărții, aflăm că ”Mindfulness pe înțelesul tuturor este una dintre cele mai influente cărți dedicate atenției conștiente și o excelentă introducere în meditație. Este o carte pe care oamenii o citesc, o iubesc și și-o dăruiesc unii altora – o carte despre care vorbesc și scriu, asupra căreia reflectează și la care se întorc iar și iar.”
Pe de altă parte, discipolul lui Bhante Henepola Gunaratana, Bhante Yogavacara Rahula, vine curând (pe 28 aprilie) în România pentru a ține o conferință despre ce înseamnă psihologia budistă pentru omul contemporan (toate detaliile despre eveniment pot fi găsite aici). Tot el spune despre volumul maestrului său următoarele:
”Această carte reprezintă o introducere în procesul de dobândire a deplinei conştientizări (mindfulness) printr-o atenţie trează, pusă pe, şi printr-o înţelegere clară a întregului proces de respiraţie. Folosind respiraţia ca element principal al atenţiei sale, cel care meditează aplică o observaţie participativă asupra întregului său univers perceptual. El învaţă să observe schimbările apărute la nivelul tuturor experienţelor fizice, în sentimente şi în percepţii; învaţă să-şi studieze propriile activităţi mentale şi fluctuaţiile care apar în aspectele şi natura conştiinţei. Toate aceste schimbări au loc neîncetat şi sunt prezente în fiecare moment al experienţei noastre. Meditaţia este o activitate vie, o activitate inerent empirică. Nu poate fi predată asemenea unui subiect pur scolastic. Esenţa vie a procesului trebuie să vină din experienţa personală.”
Având toate aceste date, ne-am gândit, împreună cu prietenii de la Editura Herald, că unii dintre voi vor vrea nu doar să asiste la conferința susținută de Bhante Yogavacara Rahula, ci și să citească cartea abia ieșită de la tipar și scrisă de maestrul călugărului budist, Bhante Henepola Gunaratana. Așa că oferim trei exemplare ale volumului Mindfulness pe înțelesul tuturor.
Pentru a intra în tragerea la sorți, trebuie să respectați cerințele concursului:
– să ne răspundeți, în comentarii, la întrebarea ”Cum credeți că vă va ajută meditația în viața voastră de zi cu zi?”;
– să vă semnați cu numele real și complet;
– să lăsați o adresă de e-mail validă pentru a fi contactați ulterior pentru trimiterea premiului.
Prin participarea la concurs vă exprimați acordul de a primi newsletterul Bookaholic.
Perioada de desfășurare a concursului: 24-28 aprilie.
Mult succes!
UPDATE
Câștigători: Calota Mădălina (link comentariu), Elena Roxana Nicu (link comentariu), Petrovan Ionuț (link comentariu).
Meditatia ma ajuta sa ma concentrez mai bine si de asemenea sa fiu mai optimista.
După ce o voi stăpâni cu adevărat, meditaţia mă va ajuta să-mi temperez gândurile, dar şi trăirile!
Meditatia ar trebui sa fie un mod de viata. Iti deschide sufletul, iti deschide mintea, iar acestea rezoneaza impreuna intr-o sincronie perpetua. Poti fi mai disciplinat, iti cultivi partea zen prin acele cateva clipe petrecute in liniste meditand si trecand dincolo de eul palpabil la cel spiritual.
Meditatia imbunateste puterea de concentrare, atentia si starea de spirit, atenueaza stresul cotidian, relaxeaza mintea si corpul, te ajuta sa ai o viata sanatoasa si echilibrata.
Meditaţia aduce înţelepciune, lipsa meditaţiei lasă ignoranţă, cunoaşte bine ce te împinge în faţă şi ce te ţine în spate
o metodă eficientă de a cunoaşte modul de funcţionare a minţii, care îmi oferă nişte repere pentru a conştientiza cauzele gândurilor pozitive şi negative;momentul-prezent
un instrument util pentru a învăţa să trăiesc în prezent şi a mă bucura de clipă fără prea multe gânduri în trecut şi viitor (griji);
un antrenament constant al minţii pentru a îmi dezvolta concentrarea, atenţia, memoria, cât şi alte calităţi precum compasiunea, răbdarea şi înţelepciunea;
o pauză conştientă de la agitaţia cotidiană şi de la activităţile exterioare care par că nu se termină niciodată;
întoarcerea la interior, unde pot găsi pace lăuntrică, echilibru şi fericire, dincolo de alte cauze exterioare;
o metodă care mă ajută să învăţ să respir conştient şi să am un mai mare control asupra corpului şi agitaţiei interne;
o practică intimă şi personală pentru a mă cunoaşte mai bine şi înţelege corect care este rolul meu în societate, printre oameni, familie, prieteni, colegi de serviciu, şamd.
o practică ce mă ajută să deţin un control mai mare asupra minţii şi să realizez calmul mai uşor, indiferent de provocările şi stresul cotidian;
Meditatia ajuta la imbunatatirea puterii de concentrare, te ajuta sa te cunosti mai bine si iti da o stare de bine
Daca in fiecare dimineata ne-am aloca cateva minute pentru meditatie, si vorbim aici de atatea feluri de a medita, cu siguranta viata noastra ar fi mai plina, am fi mai fericiti. 10 minute de meditatie profunda iti ofera doza de energie necesara intregii zile, gandurile pozitive, muzica, sportul… toate acestea sunt doar cateva moduri prin care putem medita, prin care ne putem transforma vietile monotone si lipsite de sens, in vieti traite cu adevarat. Prin meditatie ajungem sa ne redescoperim pe noi insine, sa realizam lucrurile pe care ni le propunem. Iar asta nu se poate numi altfel decat “fericire”.
Ma ajuta sa ma inteleg mai bine si sa fiu intelegatoare cu sinele.
Pentru mine, meditația este o formă de conectare cu sinele adevărat și suprem, de conștientizare a esenței lăuntrice; în trei cuvinte, este pace, fericire și adevăr.
Cred ca m-ar ajuta sa ma linistesc, sa elimin stresul si sa fiu mai pozitiva.